TIPS PARA FIESTAS DE FIN DE AÑO

Publicado en December 20, 2012 categorizado como: Prácticas saludables, Tips y etiquetado como : , , ,

POR QUE VALORAMOS TU ESFUERZO Y QUEREMOS APOYARTE EN TU TRATAMIENTO, EN ESTE MES DE DICIEMBRE TE ESTAREMOS OFRECIENDO LA GUÍA DE ALIMENTACIÓN PARA ESTAS FIESTAS DE FIN DE AÑO!!…Y ESTOS SON ALGUNOS TIPS QUE NO DEBES OLVIDAR:

 

 

RECOMENDACIONES GENERALES

  • El agua de sabor puede ser limón, jamaica, pepino o té sin azúcar.
  • Mantener horarios de comida regulares no pasando más de 5hrs sin comer.
  • Cuida las cantidades de tus alimentos, sobre todo de los que te proporcionan azúcares o grasas.
  • Los días festivos procura comer d acuerdo a lo establecido para disfrutar tus cenas y recalentados sin problema.
cenas de fin de año

cenas de fin de año

DURANTE LA CENA DE NAVIDAD Y AÑO NUEVO
  • Puede tomar cualquier bebida alcohólica con agua natural, mineral o hielo, moderar el consumo de sidra, evitando el vino y cerveza.
  • Utilizar solamente como aderezo la vinagreta o aderezos tipo mil islas o italiano.
  • Evitar elote, papa, ejote, zanahoria y aguacate.
  • Evita excederse de 1 bolillo o telera sin migajón, 2 tortillas de maíz o tostadas fritas, 2 rebanadas de pan blanco o tostado, alimentos capeados o empanizados.
  • Preferir hasta 10 galletas habaneras, 5 tortillas de nopal o 4 tostadas horneadas.
  • Procurar comer despacio, masticar bien y disfrutar de tus alimentos.
  • Alejarse del lugar donde se localicen las botanas como cacahuates, frituras a base de harina de maíz o de los postres.

 

cena-de-navidad

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“NUESTRAS COSTUMBRES SON MUY IMPORTANTES, PERO TU SALUD ES PRIMERO”

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