Importancia del desayuno en la dieta y para la pérdida de peso

Publicado en December 5, 2013 categorizado como: Prácticas saludables, ¿Sabías que? y etiquetado como : , , , , ,

De acuerdo con especialistas la ingesta de un desayuno equilibrado y saludable te ayuda a bajar de peso y a mantener un cuerpo delgado.

buen hábito

buen hábito

Un desayuno completo reduce el hambre, lo cual evita el consumo en exceso de alimentos ricos en grasas o azúcares.

El ayuno prolongado aumenta la respuesta de la insulina en el cuerpo, lo que genera la acumulación de grasa y el incremento de peso.

desayunar bien

desayunar bien

Al desayunar no sólo mejoras tu apariencia, sino que tu cerebro se prepara para tomar mejores decisiones para tu alimentación, es decir, cuando te saltas el desayuno sueles reducir la ingesta de frutas y verduras el resto del día.

Además, al desayunar ayudas a tu cuerpo a reponer las reservas de glucógeno, hormona que le brinda energía a los músculos.

Si crees que saltándote alguna comida como el desayuno bajarás de peso, estás muy equivocado; así que mejor ingiere alimentos saludables y reduce de peso de una forma natural y nutritiva.

¡Se constante en tu visita con el nutriólogo y no olvides complementar tu alimentación con alguna actividad física!

nutrióloga

nutrióloga

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