¿Colitis?

Publicado en January 21, 2014 categorizado como: Noticias de salud, Prácticas saludables, ¿Sabías que? y etiquetado como : , , , , ,

El síndrome del intestino irritable, mejor conocido como “colitis” afecta a casi el 40% de los mexicanos.

Este padecimiento es más común en las mujeres y se estima que al menos del 30 al 40% de los mexicanos la presenta en algún momento de su vida.

Es una de las principales causas por las que las personas acuden con el gastroenterólogo.

Pese que existen ciertos factores que detonan la colitis como el exceso de irritantes, alcohol, fumar, tomar en exceso café, se ha descubierto que el azúcar causa mucha inflamación en la parte baja del abdomen.

Algunas recomendaciones para disminuir las dolencias que provoca este padecimiento son:

1. Comer cada tres o cuatro horas.
2. Limitar el exceso de grasa.
3. Reducir la ingesta de sal.
4. Consumir alimentos de color verde y amarillo, por los antioxidantes que contienen.
5. Ingerir lácteos fermentados bajos en grasa y azúcar.
6. Comer fibra soluble y cereales integrales.

Tener un estilo de vida sano, como reducir el estrés que tenemos todos los días, así como practicar alguna actividad física o ejercicio, son claves para revertir la colitis y tener una calidad de vida, óptima.

 

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