Beneficios de comer Lechuga

Publicado en September 6, 2013 categorizado como: Noticias de salud, Prácticas saludables, Tips, ¿Sabías que? y etiquetado como : , , ,

La lechuga.

Es un alimento que sin duda debes incluir en tu dieta.

• La lechuga es rica en betacaroteno, pectina, fibra, lactucina y gran variedad de vitaminas.

• Como es un vegetal que se come crudo, la lechuga no sufre el proceso de cocción que le quitaría propiedades.

• La lechuga contiene una buena cantidad de hierro, lo que ayuda a combatir la anemia y la fatiga.

comer-lechuga

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• Se recomienda consumirla también cuando se sufre de estados gripales o resfríos, ya que fortalece las vías respiratorias.

• Si se mezcla con manzana es un excelente somnífero. Tiene la cualidad de poseer efectos sedantes y tranquilizantes, por lo tanto calma los nervios, y controla los problemas de insomnio.

• Tiene propiedades analgésicas y calma dolores musculares.

• Tiene antioxidantes lo que contribuye a disminuir el envejecimiento celular.

• Además de tener propiedades digestivas, actúa como un agente desinflamante muy efectivo.

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